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菜鳥不用怕 滑雪技巧3天就上手

2020-03-15
作者: 陳免

▲(圖/張亞惠攝)

對成長於亞熱帶的台灣人而言,往往聽到「滑雪」就害怕;其實,初級的滑雪難度並不高,3天完整的滑雪課,就能完成初級滑雪技巧,繼續在滑雪場的綠線(初級滑道)練習了。(延伸閱讀:野澤溫泉村 滑雪の旅

通常第1天難免摔個四腳朝天,但到了第2天,身體就能抓到在滑雪板上重心,並且學會用腳控制滑雪板煞車,就幾乎不會再摔倒了。到了第3天,漸漸適應滑行速度後,也能開始欣賞滑雪場的風景。

此外,台灣人總覺得下雪一定很冷,事實上,滑雪會用到全身肌肉,並不會太冷,1件排汗衣,1件中層保暖衣,外面再套上擋風防水的外套,加上防水的保暖手套、刷毛的脖圍,然後戴上頭盔、護目鏡,就具有基本保暖的雪地穿著。

如果想要讓第1次滑雪更上手,行前也可以稍微鍛鍊一下體能,深蹲、棒式都可以強化腿力和核心肌群,讓肌肉不容易痠痛。不過,即使累了,泡個溫泉也能迅速消除肌肉疲勞。(延伸閱讀:紐西蘭健行》庫克山聖地─儼然史地教科書

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