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全球人壽副董林文惠的運動經營學〉以身作則 用運動啟動一天的開始

2019-10-10
作者: 陳雅玲

▲林文惠談起喜愛的運動,歸功於父親自幼養成她運動習慣。(圖/陳俊松)

從運動袋裡拿出泰拳使用的手綁帶,敏捷地將帶子一圈一圈的纏繞在五指上,再戴上拳擊手套,不消片刻,就做好準備示範泰拳動作。全球人壽副董事長林文惠近來喜愛打泰拳,鮮少接受外界採訪的她,私底下其實是一位運動愛好者,生活中脫離不了運動。

「公司剛設立健身房時,副董經常會上來健身房做肌力訓練,還和我一起對練拳擊,」健身教練Giro笑說。他是全球人壽健身房聘請的專職教練,平日協助全球人壽的員工進行健身訓練,據他與林文惠練習的觀察,無論在出拳姿勢、力道掌握及節奏速度都很快掌握到重點,肌耐力承受負荷的重量也比一般人強,顯見林文惠具有相當程度的運動底子。〈延伸閱讀:10年前歷經病魔侵襲後 谷月涵暢談運動經

父親以身作則 自幼培養運動習慣

林文惠的運動習慣其實已有數十年之久。小時候的她,自國小開始,便被父親要求早上五點多起床,一定要游完泳再去上學;中學時,改換成打網球,再去上學。換句話說,她的童年、求學生活的日常就是從「運動」啟動每一天。

「當時,父親以身作則,陪我和弟弟一起運動,直到現在還是很感謝父親,帶領我們從小就培養運動習慣,」她回憶地說。由於從小就養成運動習慣,對林文惠而言,運動就如同生活中的陽光、空氣、水那般的不可或缺,已經融入生活一部分,身體偶爾不動,還真的渾身不對勁!

因此平日工作再怎麼忙碌,抽出時間來運動,對林文惠一點也不是難事,「因為已經成為生活一部分,不用刻意,自然就會有時間可以運動。」

喜愛運動的她,不似一般人專精在某一項運動,反而是廣泛地、完全不設限接觸各項運動,「因為隨著人生階段、不同生活變化,應該抱持開放心態嘗試不同型態的運動方式。」〈延伸閱讀:【大老闆的下班派對】天成醫療董事長 事業興趣兩得意》張育美跳探戈  領悟人生收放藝術

在還未步入婚姻之前,林文惠熱中騎自行車,也曾與朋友挑戰山路,雖然體驗相當不同,但一次騎乘自行車下坡,面對蜿蜒山路、陡峭坡度,一旁還有大型車急速呼嘯而過,有過那一次經驗後,她認為,運動也要顧及安全,不用逞強一定要騎山路。

▲林文惠。(圖/陳俊松)
 

養成專注力和毅力 面對不同狀況迎刃而解

在進入家庭後,騎單車習慣依舊的她,會邀約先生、小孩週末假日在河濱公園騎自行車,一方面可以運動,一方面享受親子時光,而隨著年紀漸增,林文惠也將騎單車動能轉換成室內飛輪訓練,同時為了讓自己的體能狀態可以從事各類運動,也跟上潮流聘請私人教練,定期每週二至三次,加強訓練肌耐力,另一方面持續嘗試更多元運動項目,最近的她就是喜歡上拳擊、泰拳。

對於運動帶給自己最大的影響是什麼?林文惠笑說,相信有運動習慣的人都有同感,不論哪一類運動,都需要專注力和毅力,這是給她最大的禮物。當然,運用在企業經營上,以泰拳為例,講求的是專注力和隨機應變,在經營上也是要面對各種狀況、處理不一樣的事情,有些準則,但又其實不然,這跟打拳一樣必須應對各種變化。「更重要的是,運動真的非常紓壓!」

平日除了動態的運動,關於靜態養生,林文惠也有一套持之以恆的飲食習慣。她相當注重「均衡飲食」,對任何食物都不忌口,也不過量,喜愛攝取天然食材,並不會特別額外補充保健食品,因為源頭做到飲食均衡,就不太需要再透過保健食品補充。

而為了掌握確實做到均衡飲食,林文惠捨棄外食,盡可能在家吃。她自己也喜歡下廚,注重食材調味、烹調的方式,特別是享受準備食材的過程,樂趣橫生,「當孩子還小時,也時常一起在廚房做食物,度過很快樂的親子時光」。

當運動習慣變成日常時,林文惠認為,同時也養成對任何事情都調節有道的習慣,能夠引導她往對的地方發展,飲食也是如此。〈延伸閱讀:嘉泥老闆從對戰中悟出經營哲學》張剛綸 點燃武術魂以柔克剛贏更大

倡導運動風氣結合公益 號召員工、全民一起來

因此自小運動就受益良多的她,現在猶如當年她父親一樣以身作則,也極力推動公司內部員工培養運動習慣。首先,在全球人壽的辦公室內部,無論是硬體方面設立了健身房、瑜伽教室、辦公室廊道設立仿PU跑道,讓員工可以輕易接觸到運動,省下前往健身房的時間和金錢;在軟體部分則聘請專職教練隨時待命,提撥經費協助員工成立運動型社團,包括壘球社、羽球社、熱舞社、高爾夫球社等等,讓運動在全球人壽形成一股風氣。

再者,為了鼓勵員工管理好健康,並設有健康體位管理班與輕鬆健走班,只要達到訂立的目標,就獲得獎勵。「讓同仁有均衡生活是一件很重要的事,」林文惠說,目前健身房一週有66堂課程可以供同仁選擇,今年還有一項創舉將推動「快閃健康操」,針對內勤、久坐常用電腦的同仁,不定時有專人到辦公室帶動跳,提醒同仁起身動一動才能保健康。

不僅對內鼓勵公司員工運動,因而獲得教育部體育署「2018運動企業認證」,對外也同樣藉由贊助運動賽事、投入公益活動。自2009年,全球人壽便積極投入各式基層棒球贊助活動,獲得各界肯定,已經連續四年獲得「體育推手獎」。

2018年,更將目標鎖定在提倡全民運動風氣,開始舉辦大型健康體育活動,例如在中正紀念堂號召萬人一起做瑜伽,成功締造「最多人同時做弓箭步」的金氏世界紀錄,當時,林文惠也一身勁裝與現場人員一起做瑜伽。今年全球人壽則是別開生面結合時下正夯的ZUMBA(倫巴),舉辦「因為愛舞所聚ZUMBA」活動,預計9月7日登場,目標期望號召更多人來參與動一動。

林文惠說,非常鼓勵大家帶著家人、朋友一起來,有同伴一起運動更有樂趣!參與的報名費用也將部分捐贈慈善基金會,做運動之餘同時也做公益,何樂不為呢?從個人到打造企業文化,進而盡一份企業責任倡導運動風氣,林文惠推廣對運動的喜好不遺餘力,稱得上是自家企業的最佳代言人。〈延伸閱讀:從運動找到樂趣,一跑就26年 謝金河:向第1000場捷兔邁進

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