上班族咖啡因來源-咖啡篇

許多人會覺得納悶:「奇怪,明明沒喝咖啡,為何還是睡不著?」長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,除了咖啡之外,茶飲、巧克力、能量飲料甚至是止痛藥都可能含有咖啡因的成分,若擔心影響睡眠,建議要飲用前要先檢視飲品成分喔!

2016/11/11 出處:財訊趨勢特刊 第 0 期 作者:健談網

1. 咖啡類:咖啡當然是咖啡因的主要來源之一,然而,咖啡因含量會因為咖啡豆品種及泡煮時間而稍有差異。 

2. 茶類:茶類也含有咖啡因,含量會因茶葉發酵程度、種類、品質及浸泡時間而有差異。 

3. 巧克力:巧克力的可可成分也含有咖啡因,因此,巧克力製品應適量食用,以免攝取過多咖啡因 

4. 其他:如可樂、能量飲料、止痛藥等都含有咖啡因成分唷! 

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