5種方法成為內心堅強的工作者
持續挑戰更高的目標》

抗壓力的強度,是影響一個人是否成功的關鍵,但是抗壓性對於大多數的人來說,是一個很抽象的名詞,如何增強往往會找不到方向。在問答網站Quora上,就有人詢問「內心堅強的人有哪些特質?」

2015/10/16 出處:財訊趨勢特刊 第 0 期 作者:SmartM人才培訓網

工作職場上,無可避免地一定會遇到接踵而來的挫折,除了不斷地提升自己的工作能力以外,內心的抗壓力也相當重要。抗壓力的強度,是影響一個人是否成功的關鍵,但是抗壓性對於大多數的人來說,是一個很抽象的名詞,如何增強往往會找不到方向。在問答網站Quora上,就有人詢問「內心堅強的人有哪些特質?」而CEO Lifestyle部落格格主Nelson Wang則提出了五個方法,告訴工作者,提升內心的抗壓力其實不是見難事:

1.接受改變

職場中存在著太多的變數,不論是在工作環境上,還是工作專案、面對的客戶。尤其是現在科技社會裡面,必須要試著去接受這些不管是好是壞的改變,順應工作環境的變動,並思考改變帶來的影響和結果,提升面對改變的抗壓力。

Nelson Wang在文章中就舉了一個真實發生的例子。在現代競爭激烈的職場裡,各個公司所需的人才已經和以前大不相同,Hanna Phan在找職缺時處處碰壁,因為她的履歷,比起其他人並沒有特別出色,所以Phan想了一個方法,她了解到紙本履歷已經無法在她找工作時發揮太大作用,所以她自製了一部求職影片,最後,她也因為這支影片順利拿到了工作機會。

2.承受風險

在做每個人生決定的背後,一定都存在著風險,工作上亦然。但不能因為害怕失敗,而放棄挑戰工作上的成功,增強內心抗壓的其中一項方法,就是不能畏懼失敗,必須接受這些風險,並且帶著它走向成功的終點。Nelson Wang指出,在他26歲的時候,想要開發一支APP來解決紙筆面試的問題,但他不僅沒有設計能力、沒有行銷預算,也沒有任何相關人才,所有身邊的人都力勸他放棄這個念頭,但他不願意,仍然堅持要完成這個APP,他自己自學如何去設計APP,在網站上找尋願意幫助的人,最後終於成功了,APP一天下載次數達75,000。

3.吸取教訓,努力向前

「如果沉浸在上一章的回憶裡,生活的下一章不會開啟。」如果不能從過去的失敗當中走出來,永遠也不會預見下一個成功的機會。許多人在職場上難免會遭遇到失敗,但是千萬不能因此完全放棄,唯有度過這些失敗難關,內心的強度才能提升。

4.積極正向,專注認真

想要提升內心的抗壓力,首先要拋棄自身的負面情緒。工作上常容易出現負面情緒,往往會影響思考,也會降低自身的工作能力,可以試著多與朋友或是家人交談,藉此拋開所有的情緒,並且專注於現在認為重要的事情,試著畫出兩個中間交疊部分的圓,在其中一個圓寫下「重要的事」,另一個則是「目前可以掌握和應對的事」,並找出中間交疊的部分填入哪些事項,這些就是當前所要專注的事務。透過專注,也能避免負面情緒的產生,內心自然穩定,抗壓性自然而然提升。

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