不要急著滑手機!3件「晨活工作者」每天第一個小時該做的事

如何把握睜開眼睛的第一個小時是職場工作者能否更積極、更樂觀去面對一天的關鍵。告訴自己可以做得很好,多給自己一點信心,相信每件事就都可以隨心所願、做得很好。

2015/07/23 出處:財訊趨勢特刊 第 0 期 作者:SmartLinkin

俗話說:「一日之計在於晨。」想想自己起床的第一個小時在做什麼呢?是否都是在賴床和梳妝打理中度過。但每天起床後的第一個小時,是人在夜晚睡眠補充體力後煥然一新的時刻,這時腦袋裡沒有太多的思緒,身體是徹底的放鬆。這個時候最該好好思考接下來的一天有什麼行程、該做些什麼,或者是該為未來做些什麼。

財經作家Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上,列出成功的人,在每天起床後的第一個小時,會做以下三件事:

1.優先選擇一件難事去完成

這個想法來自馬克吐溫的一段話:「當你一早就生吞一隻青蛙,那麼之後就沒有任何壞事會影響你。」換句話說,假如一開始就完成一件非常艱難的事,那麼接下來的所有事情,都會覺得非常簡單容易。因為,人的自信心非常重要,要是打從起床那一刻,就沒有一件事順利,便會覺得今天會倒楣一整天!

順著這個邏輯,在起床的第一個小時,盡可能避免去做一些乏味、瑣碎、耗時的事情(即使它很重要),而是去選擇具有挑戰性、需要思考的事情來完成。一旦完成了,馬上就會讓自己產生「把事情搞定」的成就感,相反地,那些耗時又乏味的事情,可把順序稍微延後,以免今天一整天,心中都懸掛著這件做到一半、遲遲無法完成的事情。

2.不要檢查email 

相信許多人都是這樣:早上醒來按掉鬧鐘外,就是滑手機逛臉書、打開Line群組,或是檢查email,目的都是怕遺漏了重要訊息。但別忘了,可以用傳訊息通知的事情,往往就代表不緊急。除非工作是需要24小時待命的線上客服或相關工作,大可不用浪費這寶貴的一小時在接收或處理這些不重要的事情上。 Tumblr創辦人David Karp表示,他不會在家裡開電子信箱,他會利用其他片刻時間,用手機來查閱電子信箱。一方面讓這些瑣碎的時間變得很有價值,另一方面,每天第一個小時, 是該去完成一些有成就感的事。

3.找一件可以每天都做的開心事

試著找一件每天早上做起來都會很開心的事吧!哪怕只是泡個6分鐘的咖啡、10分鐘的冥想、甚至15分鐘的健康蹲廁所都是好事!這件事情,能在一天之初便為你帶來力量、調整自己的心態或節奏,甚至能促使你樂意離開舒服的床,開始一天最重要的第一個小時。所以當這件事會讓你開心時,同時也影響了往後一整天的心情與感受,就在每一天越早完成越好,人只要心情好,自然什麼都順利,這是一個正向能量思考的邏輯。

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